私事で申し訳ありませんが、先週の火曜日に血圧が急上昇（上193-下116）した為、休みをいただき病院にて診察を受けました。
診察結果はストレスや疲労から来る一過性のものと診断されましたが、日頃から血圧が高い方なので気をつけたいと思います。
今朝も血圧を測定しましたが、下が100を切れません。
下の血圧を下げるには、減塩、体重を減らす、有酸素運動約1時間が有効だと聞きました。
無理をせずに取り組みたいと思っています。
このブログを書いていても、思考回路が麻痺して誤打が多く言葉が出て来ません。
血圧の高い方は、まだまだ寒い日が続きますので、温度変化には充分注意したいものです。
工務店が造る外断熱「共和の家」
（設計 坂井田環作）
