長男が幼稚園に入園し、持たせるお茶は何が良いか聞いた際、麦茶はノンカフェインで身体冷やす効果があるから良いですよ。と聞いて依頼、我が家では１年中食事の時はお茶ではなく麦茶を飲んでいます。
長男が野球を始め、熱中症予防に何が良いか先輩ママさんに聞いた情報です。
試合の前はスポーツドリンクが良いよ。
でも市販の物は濃いからまだ小さくて消化しきれないから水で薄めて（あまり薄めるとまずくて飲めないから、２倍くらいで薄めて）飲ませると良いよ。
試合が始まってからは口に甘みが残るからお茶が良いよ。
と色々な情報を聞き、何を飲ませると良いのか・・・と悩む毎日です。
先日、長男が持ち帰った「ほけんだより」に『家庭でできる簡単イオン飲料』の作り方が書いてありましたので紹介します。
200mlの水や紅茶、緑茶に塩ひとつまみ(0.6g)と、砂糖を小さじ１杯(12?15g)入れて混ぜる。
まだ、試していないので美味しく飲めるかは分かりませんが、市販のイオン飲料は手軽に補給できますが、意外に糖分が多いので倦怠感や肥満に注意が必要だそうです。
工務店が造る外断熱「ＳＡ−ＳＨＥの家」
（事務 大河内泰代）
