最近は暑くなったり、涼しくなったり、体調管理も気をつけないといけませんね。
少しまえからになりますが、健康のために始めたことがあります。
それは、酵素を摂取することです。
女性の方なら知っている人も多いと思います。
代謝を促す作用、血液ｻﾗｻﾗ、ﾀﾞｲｴｯﾄにいい、などなど
いいことぞろいの酵素ですが
体内にある酵素は年を重ねるごとに減る一方で
しかも、熱に弱いので通常の食事だけで補うのは難しいそうです。
なかなか生の野菜や果物をたくさん食べるのには無理があるので
私は市販のﾄﾞﾘﾝｸを飲んだり、自分でｼﾞｭｰｽﾞを作ったりしています。
・豆乳
・ﾊﾞﾅﾅ
・小松菜
・ほうれん草
・にんじん
・りんご
・ｷｳｲ
・黒ｺﾞﾏ
見た目が悪いせいか、家族にｽｽﾒても誰も飲んでくれません。
見た目の割にはおいしいんですよ。
来月健康診断があるので、数値に変化があることを期待しています。
工務店が造る外断熱「共和の家」
（事務 平野 尚子）