GWも終わり、休み明けはなんだか
体がだるい～
やる気がでない～
なんて方、多いのでは？
二人に一人は五月病の症状を自覚したことがあるとか。
やる気の問題なんていってしまったらそれまでなんですが、（~~;)
生活習慣、食生活で対策できればと思い調べてみると、
ﾋﾞﾀﾐﾝ、ｶﾙｼｳﾑを含む食材を積極的に摂取すると良いそうです。
そこで昨日の晩御飯に早速！
★豚肉の生姜焼き（ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞの付け合せ)
ﾋﾞﾀﾐﾝB1→豚肉
ﾋﾞﾀﾐﾝC→ｷｬﾍﾞﾂ
★ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾐﾙｸｽｰﾌﾟ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ→ﾋﾞﾀﾐﾝC
牛乳→ｶﾙｼｳﾑ
私にも出来る簡単ﾚｼﾋﾟで
五月病対策料理の完成です♪
住み心地いちばん「涼温換気の家」
(事務 平野 尚子)